การเลี้ยงเด็กทารก 1-3 เดือนแรก สำหรับพ่อแม่มือใหม่

การเลี้ยงเด็กทารก 1-3 เดือนแรก สำหรับพ่อแม่มือใหม่

ช่วงสองสามเดือนแรกที่เกิดกับทารกแรกเกิดอาจเป็นเรื่องที่น่าทึ่งและล้นหลามในเวลาเดียวกัน ต่อไปนี้เป็นสิ่งสำคัญบางประการที่ควรคำนึงถึงในการดูแลเด็กอายุ 1-3 เดือนของคุณ ขั้นพื้นฐาน การให้นม: ทารกแรกเกิดจะกินอาหารบ่อยๆ ทุก 2-3 ชั่วโมงตลอดเวลา การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือการป้อนนมสูตรเป็นกระบวนการเรียนรู้สำหรับทั้งคุณและลูกน้อย อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหรือกุมารแพทย์หากคุณมีคำถามใดๆ  การนอนหลับ: ทารกแรกเกิดนอนหลับมากแต่ไม่จำเป็นต้องนอนเป็นเวลานาน พวกเขาอาจตื่นขึ้นมาเพื่อกินนมตอนกลางคืนและร้องไห้ด้วยเหตุผลอื่น การห่อตัวช่วยสร้างความรู้สึกเหมือนอยู่ในครรภ์และบรรเทาอาการได้  การผ้าอ้อม: คุณจะเปลี่ยนผ้าอ้อมบ่อยๆ อุจจาระของทารกแรกเกิดอาจเกิดขึ้นบ่อยครั้งและเลอะเทอะ แต่ควรเปลี่ยนเป็นอุจจาระที่สม่ำเสมอมากขึ้นเมื่ออายุ 2-3 เดือน เรียนรู้สัญญาณของผื่นผ้าอ้อมและวิธีป้องกัน การอาบน้ำ: ไม่จำเป็นต้องอาบน้ำทารกแรกเกิดทุกวัน ใช้ฟองน้ำอาบทุกๆ สองสามวันก็เพียงพอแล้ว เน้นรักษาบริเวณผ้าอ้อมให้สะอาด และตอสายสะดือให้สะอาดและแห้งจนหลุดออกตามธรรมชาติ ผ่อนคลายและพัฒนาการ การกอดและการพูดคุย: การสัมผัสเนื้อแนบเนื้อช่วยให้ทารกแรกเกิดสงบและช่วยให้เกิดความผูกพัน พูดคุยกับลูกน้อยด้วยน้ำเสียงนุ่มนวลและร้องเพลง พวกเขาอาจจะยังไม่เข้าใจคำศัพท์ แต่พวกเขาชอบเสียงของคุณ เวลาท้อง: วางลูกน้อยของคุณบนท้องในช่วงเวลาสั้นๆ ในขณะที่พวกเขาตื่นตัวและได้รับการดูแล ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอและหลัง การร้องไห้: การร้องไห้เป็นวิธีที่ทารกสื่อสารกัน อาจหมายความว่าพวกเขาหิว เหนื่อย ไม่สบาย หรือแค่ต้องการการดูแลเอาใจใส่ ลองให้อาหาร โยกตัว ร้องเพลง หรือเปลี่ยนทิวทัศน์เพื่อผ่อนคลาย การดูแลตัวเอง การนอนหลับ: มันจะยาก แต่การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง งีบหลับเมื่อลูกน้อยงีบหลับและแบ่งปันอาหารตอนกลางคืนกับคู่ของคุณหากเป็นไปได้ สนับสนุน: …

ข้อควรรู้ของการฝึกขับรถยนต์

ข้อควรรู้ของการฝึกขับรถยนต์

ก่อนที่คุณจะขึ้นฝึกขับรถ รับใบอนุญาตผู้เรียน: นี่เป็นข้อบังคับในสถานที่ส่วนใหญ่ และอนุญาตให้คุณฝึกขับรถภายใต้การดูแลของผู้ขับขี่ที่มีใบอนุญาต ทำความคุ้นเคยกับรถ: เรียนรู้ตำแหน่งและฟังก์ชันของตัวควบคุม กระจก และมาตรวัด ทำความเข้าใจการบำรุงรักษารถยนต์ขั้นพื้นฐาน เช่น การตรวจสอบแรงดันลมยางและระดับของเหลว ลงทะเบียนในหลักสูตรการศึกษาสำหรับผู้ขับขี่: หลักสูตรนี้สามารถให้คำแนะนำที่มีคุณค่าเกี่ยวกับกฎจราจร เทคนิคการขับขี่อย่างปลอดภัย และการซ้อมรบเชิงรับ ขณะฝึกซ้อม เลือกสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและคุ้นเคย: เริ่มต้นในพื้นที่ที่เงียบสงบและมีการจราจรน้อย เช่น ลานจอดรถขนาดใหญ่ที่ว่างเปล่า ค่อยๆ ก้าวไปสู่ถนนที่พลุกพล่านมากขึ้นเมื่อทักษะของคุณพัฒนาขึ้น ฝึกฝนกับหัวหน้างานที่มีใบอนุญาต: พวกเขาสามารถแนะนำคุณ เสนอข้อเสนอแนะ และช่วยคุณนำทางสถานการณ์ที่อาจท้าทาย มุ่งความสนใจไปที่ท้องถนน: หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิ เช่น การใช้โทรศัพท์ การรับประทานอาหาร หรือการพูดเสียงดังกับผู้โดยสาร ตื่นตัวและตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของคุณ ปฏิบัติตามกฎหมายจราจรและป้ายทั้งหมด: ซึ่งรวมถึงการจำกัดความเร็ว ป้ายหยุด ไฟจราจร และเครื่องหมายช่องทาง ฝึกการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน: ซึ่งรวมถึงการออกตัว การหยุด การเลี้ยว การถอยหลัง และการรักษาตำแหน่งเลนให้เหมาะสม จงอดทนและใช้เวลา: การเรียนรู้การขับรถต้องอาศัยการฝึกฝนและความอดทน อย่าท้อแท้หากคุณทำผิดพลาด จงมุ่งเน้นไปที่การเรียนรู้จากสิ่งเหล่านั้น เคล็ดลับเพิ่มเติม สื่อสารกับหัวหน้างานของคุณอย่างมีประสิทธิผล: แจ้งให้พวกเขาทราบหากคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือมีคำถามใดๆ ปรับการควบคุมรถให้อยู่ในระดับความสะดวกสบายของคุณ: รวมถึงเบาะนั่ง กระจก และพวงมาลัย …

การรักษาความสะอาดบ้านและสวนหย่อมให้ดูสะอาด

การรักษาความสะอาดบ้านและสวนหย่อมให้ดูสะอาด

การรักษาความสะอาดของบ้านและสวนหย่อมเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและชีวิตที่มีคุณภาพมากขึ้นได้ นอกจากจะมีประโยชน์สำหรับสุขภาพแล้วยังช่วยให้บ้านของคุณดูสวยงามและเป็นระเบียบอีกด้วย นี่คือบางเคล็ดลับที่อาจมีประโยชน์สำหรับการรักษาความสะอาดของบ้านและสวนหย่อม ตรวจสอบและทำความสะอาดบ่อยๆ การตรวจสอบและทำความสะอาดบ้านและสวนหย่อมอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณสามารถตระหนักปัญหาและแก้ไขได้ทันทีก่อนที่จะเป็นปัญหาใหญ่มากขึ้น จัดระเบียบสิ่งของ การจัดระเบียบสิ่งของในบ้านและสวนหย่อมช่วยให้คุณมีพื้นที่สะอาดและเป็นระเบียบมากขึ้น ลองใช้ตู้เก็บของหรือถังขยะเพื่อรักษาความเรียบร้อย ทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ การทำความสะอาดบ้านและสวนหย่อมอย่างสม่ำเสมอช่วยลดการสะสมของฝุ่นและเชื้อโรคที่อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ การบำรุงรักษาสวนหย่อม ให้ความสำคัญกับการดูแลและบำรุงรักษาสวนหย่อมของคุณด้วยการตัดหญ้าอย่างสม่ำเสมอ รดน้ำตามปริมาณที่เหมาะสมและเลือกใช้ปุ๋ยที่เหมาะสมสำหรับพืช ใช้เครื่องมือและสารเคมีที่เหมาะสม การเลือกใช้เครื่องมือและสารเคมีที่เหมาะสมสำหรับงานที่ต้องการจะช่วยให้คุณทำความสะอาดได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยสำหรับสิ่งแวดล้อมและสุขภาพของคุณด้วย รับความช่วยเหลือจากครอบครัวหรือเพื่อน การแบ่งปันหน้าที่ในการรักษาความสะอาดของบ้านและสวนหย่อมกับครอบครัวหรือเพื่อนสามารถช่วยลดภาระงานของคุณได้ การรักษาความสะอาดของบ้านและสวนหย่อมไม่ได้แค่เป็นการทำความสะอาดเพื่อความสวยงาม แต่ยังเป็นการรักษาสุขภาพและความปลอดภัยของครอบครัวด้วย หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะมีประโยชน์สำหรับคุณ

Caphenyแครี่ ROV สาวน้อยยอดนิยมที่นำมาไต่แรงค์

Capheny แครี่ ROV สาวน้อยยอดนิยมที่นำมาไต่แรงค์

Capheny สาวผู้น่ารักกับปืนกลคู่ใจ ต้น เกมส์ นั้นอาจจะยังไม่เก่งเท่าไหร่ แต่ถ้าพูดถึงเลท เกมส์ แล้วละก็ ไม่ว่าหน้าไหนก็ต้องวิ่งหนีเธอทั้งนั้นและมาพร้อมสกิลอัลติเมทที่สร้างความเสียหายเป็นวงกว้างอีกด้วย บวกกับพลังโจมตีทีรุนแรงมหาศาล ตัว Tank ที่ว่าแน่ ถ้าของหรือไอเทมนำฝ่ายตรงข้ามมาก ๆ  ทุกป้อมที่เธอไปเยือนจะต้องหายภายในไม่กี่วินาทีและสามารถจบเกมได้ภายในเวลาไม่นานอย่างแน่นอน ซึ่งความโหดของเธออยู่สกิลปืนเลเซอร์ ที่มีพลังทำลายล้างสูงมาก เจาะทะลุสูงสุดได้ถึง 50 %  นั้นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไม Capheny ถึงได้รับความนิยมมากในการไต่แรงค์ ไต่แรงค์ไม่ยาก เลือก Tel’ Annas สกิลโจมตีไกลฮีโร่สายแครี่ Tel’ Annas เป็นฮีโร่แครี่ยอดนิยม ที่แทบจะเจอในทุกเกม เพราะจุดเด่นของเธอนั้นคือระยะการโจมตีไกลมาก ๆ แถมยังมีสกิลที่เพิ่มระยะในการโจมตีอีกด้วย ทำให้คนที่เจอ Tel’ Annas นั้นจะเจอความยากลำบากในการเล่นอย่างแน่นอน แต่เธอก็ยังมีข้อเสียเหมือนตัวอื่นก็คือ แครี่ที่มีระยะโจมตีไกล ๆ นั้นจะไม่ค่อยมีสกิลที่เอาไว้หนีเอาตัวรอด ถ้ายืนไม่ดีหรือเพื่อนร่วมทีมไม่ค่อยดูแล ตัวดาเมจหลักอย่าง  Tel’ Annas อาจจะโดนล้วงได้  ทำให้เสียเปรียบในทันที เพราะตัวดาเมจหลักนั้นโดนล้วงไปเรียบร้อย ดังนั้นวิธีแก้จึงต้องพยายามให้เพื่อนร่วมทีมใน เกมส์ ช่วยดูแล จึงจะทำตัวละครนี้แสดงศักยภาพออกมาได้เต็มที่  …

เทคนิคการสร้างแบรนด์ให้เด่นชัดและจับใจลูกค้า

เทคนิคการสร้างแบรนด์ให้เด่นชัดและจับใจลูกค้า

การให้ธุรกิจที่ทำเป็นที่รู้จักและได้รับการยอมรับจากตลาดจำเป็นต้องมีการสร้างแบรนด์อย่างพิถีพิถันและรอบคอบ รากฐานการสร้างภาพลักษณ์ของแบรนด์ควรมีการวางแผนอย่างเป็นระบบ และควรมีการปฏิบัติตามแผนอย่างเคร่งครัดแต่ต้องไม่ลืมปรับกลยุทธ์เพื่อรองรับความเปลี่ยนแปลงของลูกค้า ซึ่งเทคนิคการสร้างแบรนด์ให้จับใจลูกค้าสามารถดำเนินการได้ง่าย ๆ ด้วย 5 เทคนิคดังนี้ สิ่งที่ลูกค้าเห็นจากแบรนด์เป้นสิ่งแรกคือชื่อของธุรกิจ ชื่อที่ดีควรสามารสื่อสารสิ่งที่ขายและแนวทางการดำเนินธุรกิจออกมาได้ แต่ต้องคงไว้ซึ่งความกระชับบและติดหู นอกจากนั้นควรมีการออกแบบโลโก้ร้านที่สามารถแสดงบุคลิกภาพของธุรกิจออกมาได้อย่างชัดเจน ควรมีการเลือกใช้ภาพและสีอย่างชาญฉลาด เพราะทั้งหมดนี้ล้วนส่งผลต่อภาพลักษณ์ของแบรนด์ในสายตาของผู้บริโภค สินค้าและบริการที่จะนำมาเสนอขายต้องถูกจัดทำขึ้นมาเพื่อตอบโจทย์กลุ่มลูกค้าเป้าหมายกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง แบรนด์ต้องมีการกำหนดจุดมุ่งหมายนี้อย่างชัดเจน และต้องมีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับพฤติกรรมของผู้บริโภคเหล่านี้เพื่อทำความเข้าใจว่าอะไรที่จะทำให้ลูกค้าตกลงใจสั่งซื้อ และดำเนินแผนการทางธุรกิจให้สอดคล้องกับพฤติกรรมเหล่านั้น ในตลาดที่กว้างใหญ่ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่การสร้างแบรนด์จะไม่มีคู่แข่ง แต่ไม่จำเป็นต้องกังวลไป เพราะรู้เขารู้เรา รบร้อยครั้งชนะร้อยครั้งยังเป็นสุภาสิตที่นำมาใช้ได้เสมอ แบรนด์ควรมีการวิเคราะห์คู่แข่งอย่างจริงจัง และพยายามศึกษาลักษณะการบริหารงานของคู่แข่ง และต้องรู้จักนำมาเปรียบเทียบพัฒนางานในแนวทางของตนเอง เพื่อหาจุดเด่นที่แตกต่างออกมาให้ได้ เมื่อเราเข้าใจผู้บริโภคและรอบรู้ในการดำเนินงานของคู่แข่งแล้ว การออกแบบสินค้าและบริการต้องคำนึงถึงคุณค่าของงาน และเลือกสร้างผลงานที่มีความเฉพาะตัว เพราะลูกค้ารุ่นใหม่ใส่ใจในเรื่องความเด่นชัดและจุดยืนของ    แบรนด์เป็นอย่างมาก เจ้าของแบรนด์ต้องยึดมั่นในบุคลิกภาพของแบรนด์และพยายามสร้างงานให้จับใจลูกค้าให้มากที่สุด นอกจากนั้นยังต้องมีการวัดผลการดำเนินงานเพื่อติดตามความสำเร็จของการสร้างแบรนด์ และต้องพยายามมองหาโอกาสในการยกระดับผลงานเพื่อพาแบรนด์ไปสู่จุดที่โดดเด่นขึ้น การวัดผลต้องมีความจริงจัง ไม่เข้าข้างตัวเอง และต้องยอมรับจุดบกพร่องเพื่อนำมาแก้ไขให้ถูกจุด จากเทคนิคในการสร้างแบรนด์ให้จับใจลูกค้าทั้ง 5 ข้อนี้ คงสามารถตอบคำถามในใจของนักธุรกิจทั้งมือใหม่และเก่าได้เป็นอย่างดี ใครที่เริ่มต้นทำแบรนด์ไปแล้วสามารถนำเทคนิคเหล่านี้ไปพัฒนาเพื่อการวางแผนงานอย่างรัดกุมมากขึ้นได้ ส่วนใครที่กำลังใฝ่ฝันจะมีแบรนด์เป็นของตัวเอง สามารถทำตามเทคนิคเหล่านี้และเริ่มลงมือทำเพื่อพิชิตความฝันกันได้เลย

เช็กด่วน! ของกินชนิดไหนที่ควรหรือไม่ควรกินตอนท้องว่าง

เช็กด่วน! ของกินชนิดไหนที่ควรหรือไม่ควรกินตอนท้องว่าง

เวลาเรารู้สึกหิวหรือท้องว่างแทบไม่ได้สนใจเลยว่าของประเภทไหนที่ไม่ควรทาน มีอะไรใกล้มือหยิบเข้าปากทันที ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เพราะในช่วงนั้นกระเพาะเรามีน้ำย่อยออกมา เมื่อมีอาหารลงไปน้ำย่อยจะทำปฏิกิริยากับอาหาร อาการที่จะตามมาก็คือ ท้องอืด  ปวดท้อง จุก อย่างไรก็ตามควรศึกษาก่อนทานเป็นดีที่สุด ไปดูกันว่าจะมีอะไรบ้างที่ควรเลี่ยงทานในตอนท้องว่าง ท้องว่าง เลี่ยงเมนูนี้ด่วนหากไม่อยากสุขภาพแย่  1.การทานผักสด ได้ยินเช่นนี้เชื่อว่าหลายคนคงสงสัยและค้านในใจ เพราะผักมีประโยชน์ แต่หากเลือกทานในตอนท้องว่างหรือผิดเวลา อาการที่จะตามมาคือไม่สบายท้อง ท้องอืด 2.กระเทียม พริก หากเลือกทานในยามที่ท้องว่างอาจทำให้กระเพาะอาหารเป็นแผลได้ 3.กล้วย แม้ว่าจะเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง เหมาะกับคนที่ไดเอต แต่ขอเตือนเลยว่าไม่ควรทานตอนท้องว่าง เพราะในกล้วยมีแมกนีเซียมส่งผลทำให้หลอดเลือดหัวใจทำงานผิดปกติและอาจท้องอืดได้เช่นกัน 4.นม โยเกิร์ตหรือถั่วเหลือง เป็นของท่านง่ายและเชื่อว่าดีต่อสุขภาพ แต่หารู้ไหมว่าหากดื่มในตอนท้องว่างจะทำให้ท้องอืด 5.ชาแก่หรือชงชาแบบเข้ม ไม่ควรดื่มตอนท้องว่างอย่างยิ่ง เพราะน้ำชานั้นจะไปทำให้น้ำย่อยในกระเพาะเจือจาง อาการตามมาคือใจสั่น วิงเวียนศีรษะร่วมด้วย ผลไม้และธัญพืชที่ทานตอนท้องว่างดีต่อสุขภาพลำไส้ 1.มะละกอ เพราะในนั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์และเอนไซม์ปาเปน (Papain) เป็นสารอาหารที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร สามารถขับสารพิษ ป้องกันมะเร็งลำไส้  ยกให้เป็นสุดยอดผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ  2.แตงโม ภายในผลไม้ชนิดนี้อุดมไปอิเล็กโทรไลต์ (Electrolyte) และไลโคปีน (Lycopene) ดีต่อหัวใจและดวงตา ทานในปริมาณที่พอเหมาะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นด้วย เครียด ๆ จากการทำงานควรทาน …

สิ่งที่ไม่ควรทำ ถ้าอยากผิวพรรณดี

สิ่งที่ไม่ควรทำ ถ้าอยากผิวพรรณดี

การมีผิวใสเรียบเนียนเป็นความฝันของทุกคนอย่างแน่นอน เพราะผิวพรรณจะส่งให้บุคลิคภาพดูดีขึ้น ดูสะอาดสะอ้านและดูน่าเชื่อถือมากขึ้น ยิ่งบางคนที่ต้องใช้บุคลิคภาพในการทำงานคงจะยิ่งต้องใส่ใจเรื่องผิวมากเป็นพิเศษ ปัญหาคือปัจจัยที่ทำร้ายผิวมีอยู่มากมาย แถมหลายอย่างอยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่คิด ดังนั้นทุกคนที่คิดจะดูแลผิวต้องทำความเข้าใจปัจจัยต่าง ๆ เหล่านี้ และพยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อไปนี้อย่างจริงจัง แดดเป็นเหมือนศัตรูตัวฉกาจของผิว ยิ่งสำหรับคนที่อยู่ในประเทศไทยยิ่งมีโอกาสได้รับ UV มากเกินไปอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นอย่าคิดว่ากันแดดเป็นเรื่องสิ้นเปลือง แล้วเริ่มลงทุนกับผลิตภัณฑ์กันแดดตั้งแต่วันนี้ ครีมกันแดดที่ดีควรมี SPF อย่างน้อย 30 และควรป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB เพื่อให้ปกป้องผิวได้อย่างสมบูรณ์ และไม่ใช่ว่าทาครีมกันแดดแล้วจะไปเดินโต้แดดได้เต็มที่ หาหมวกหรือร่มช่วยปกป้องผิวบ้าง จะทำให้สุขภาพผิวดีขึ้นอย่างแน่นอน การทานน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ลดการเกิดรอยเหี่ยวย่นที่จะนำไปสู่ริ้วรอยถาวรบนผิว ลองหาขวดน้ำมาติดตัวแล้วจิบไปเรื่อย ๆ ตลอดทั้งวัน รวมทั้งต้องพยายามฝึกให้เป็นนิสัย เพราะนี่คือเคล็ดลับการชะลอวัยผิวที่ได้ผลดี และจำไว้ว่าน้ำที่ดีคือน้ำเปล่า ไม่ใช่น้ำหวาน ชา หรือกาแฟ  การนอนน้อยทั้งจากการโต้รุ่งทำงาน อ่านหนังสือ หรือแม้แต่อาการติดซีรีย์ ทั้งหมดนี้จะนำไปสู่อาการผิวเหี่ยวอย่างแน่นอน นอกจากนั้นในบางครั้งการอดนอนยังทำให้เกิดรอยช้ำรอบดวงตาที่ทำให้ดูโทรม ไม่สดใสอีกด้วย ดังนั้นทุกคนควรให้ความสำคัญกับการนอน กำหนดเวลาขึ้นเตียงเอาไว้และทำจนเคยชิน จะช่วยให้การนอนมีประสิทธิภาพมากขึ้น การติดหวานจะเป็นสาเหตุในการก่ออนุมูลอิสระในร่างกายที่ส่งผลให้ผิวเหี่ยวย่น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงขนม น้ำหวาน ของทานเล่นที่มีน้ำตาลสูง โดยการบริโภคน้ำตาลที่พอดีคือไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน …

หญิงหรือชายกันแน่ที่ขับรถแย่ มาหาคำตอบ

หญิงหรือชายกันแน่ที่ขับรถแย่ มาหาคำตอบ

หลายครั้งที่ผู้หญิงมักโดนคำสบประมาทว่าขับรถไม่ดีเท่าผู้ชาย ซึ่งผู้หญิงเองก็ค้านว่าตัวเองนั้นอย่างไรก็ขับรถดีเพราะใจเย็น มีความละเอียดอ่อนกว่าผู้ชายแน่นอน แต่อย่ามัวเถียงกันให้เสียเวลาเราไปดูกันว่าแท้จริงเพศใดกันแน่ที่ขับรถแย่ โดยข้อมูลออกมาแล้วจากสถาบันประกันความปลอดภัยทางหลวง (Insurance Institute for Highway Safety) ของอเมริกา ได้มีการเก็บข้อมูลในเรื่องของการใช้รถบนท้องถนนและอุบัติเหตุจากทั่วโลก พบว่าอุบัติเหตุ การเสียชีวิตส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นร้อยละ 70 เป็นเพศชายทั้งสิ้น โดยเป็นข้อมูลในปี พ.ศ. 2560 นี่เป็นเพียงข้อมูลที่ยังไม่ได้มีการอัปเดต แต่เชื่อว่าก็คงพอเป็นข้อที่จะมาลบข้อครหาให้สาว ๆ ได้ นอกจากนี้ยังมีข้อมูลเพิ่มเติมอีก ดังนี้ 1.อัตราการเสียชีวิตจากการขับรถเกิดได้ทั้งในหญิงและชาย สำหรับผู้ชายเป็นเพศที่มีทักษะในการตัดสินใจที่แน่วแน่และด้วยความเป็นผู้นำจึงทำให้สามารถขับรถได้อย่างมีสติ แต่ในสถาบันประกันความปลอดภัยทางหลวงอเมริกาจะเห็นว่าผู้ชายเสียชีวิตจากการขับรถสูงกว่าผู้หญิง เพราะด้วยความที่มั่นใจในการตัดสินใจนำไปสู่ความใจร้อน จึงเกิดอุบัติเหตุบ่อยครั้ง อีกทั้งการดื่มแอลกอฮอล์ร่วมด้วย  2.สาว ๆ เป็นเพศที่รักษากฎจราจร เป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากในการโดยสารแล้วคาดเข็มขัด เพราะสามารถรักษาชีวิตได้ร้อยละ 40-60 และได้มีข้อมูลจากชมรมเมาไม่ขับ (Students Against Drunk Driving) ทำขึ้นโดยการสำรวจนักเรียน เก็บข้อมูลภายในโรงเรียนว่านักเรียนชายไม่คาดเข็มขัดร้อยละ 12.5 ส่วนนักเรียนหญิงที่ไม่คาดเข็มขัดนั้นมีเพียงร้อยละ 7.8 เท่านั้น 3.ความรอบคอบในผู้หญิงทำให้ขับรถอย่างระมัดระวัง การลดการเสียชีวิตให้ต่ำลงคือการรักษาตากฎจราจร ซึ่งในผู้หญิงจะมีความระมัดระวังตามสัญชาตญาณของความเป็นแม่และเป็นเพศที่ไม่ชอบเสี่ยง บวกกับที่มีการทำแบบสำรวจในกลุ่มผู้ชายและผู้หญิงในวัย 16-29 ปี ผู้ชายมักประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์มากกว่าผู้หญิง …

10 ขั้นตอนวัดความดันโลหิตด้วยตนเองให้ถูกต้องแม่นยำ

10 ขั้นตอนวัดความดันโลหิตด้วยตนเองให้ถูกต้องแม่นยำ

การวัดความดันโลหิตเป็นการวัดแรงดันของเลือดที่ไหลผ่านและกระทบกับผนังหลอดเลือดเป็นจังหวะ เป็นการวัดการทำงานของหัวใจ และแรงต้านส่วนปลายของหลอดเลือด มีการวัด 2 ค่า ได้แก่ ค่าความดันโลหิตตัวบน (Systolic Blood Pressure) คือ ค่าความดันโลหิตในหลอดเลือดที่เกิดขึ้นขณะที่หัวใจบีบตัว และ ค่าความดันโลหิตตัวล่าง (Diastolic Blood Pressure) คือ ค่าความดันของเลือดที่ขณะที่หัวใจคลายตัว มีหน่วยเป็น มิลลิเมตรปรอท (mmHg) ในประเทศไทยกำหนด ค่าความดันโลหิตปกติ คือ ค่าตัวบนไม่เกิน 140 และตัวล่างไม่เกิน 90 มิลลิเมตรปรอท สำหรับความดันโลหิตสูงจะแบ่งออกเป็น 3 ระดับ คือ 10 ขั้นตอนการวัดความดันโลหิต  กรณีที่มีกำหนดนัดพบแพทย์ รพ.จะมีเอกสารให้บันทึกค่าความดันไว้ล่วงหน้าประมาณ 7-10 วันแล้วแต่แพทย์สั่งเพื่อหาค่าเฉลี่ยความดันของร่างกาย ความดันโลหิตสามารถสะท้อนความผิดปกติ และข้อบ่งชี้ในบางโรคที่เกี่ยวข้องได้ การวัดความดันที่บ้านต่อเนื่องกันทุกวัน วันละ 4 ครั้ง ทำให้ทราบค่าเฉลี่ยของความดันโลหิต ซึ่งดีกว่าการวัดครั้งเดียวที่โรงพยาบาลซึ่งพบว่า  1 ใน 3 ของผู้ป่วยจะมีค่าความดันที่บ้านต่างจากที่โรงพยาบาล ทั้งนี้เพื่อประโยชน์ในการวินิจฉัยโรค และประเมินการรักษาของแพทย์ที่แม่นยำมากขึ้น 

เปิดตัวสมาร์ทโฟน Realme 10 Pro 5G รุ่น Coca-Cola สุดล้ำ

เปิดตัวสมาร์ทโฟน Realme 10 Pro 5G รุ่น Coca-Cola สุดล้ำ

หลังจากที่ Realme แบรนด์สมาร์ทโฟนสัญชาติจีนได้เปิดตัวมือถือระดับมิดเรนจ์รุ่น Realme 10 Pro 5G ไปเมื่อช่วงปลายปี 2022 ที่ผ่านมา ล่าสุดทาง Realme ก็ได้จับมือกับแบรนด์เครื่องดื่มยักษ์ใหญ่อย่าง Coca-Cola ออกแบบมือถือ Realme 10 Pro 5G รุ่นพิเศษในชื่อ Coca-Cola Edition ที่พร้อมตัวเครื่องโทนสีแดง-ดำ อันเป็นเอกลักษณ์ของ Coca-Cola และมาพร้อมของแถมสุดลิมิเต็ดหลายรายการ ส่วนจะมีอะไรบ้าง ลองไปติดตามกันได้เลย  แกะกล่อง Realme 10 Pro 5G รุ่น Coca-Cola Edition สำหรับ Realme 10 Pro 5G รุ่น Coca-Cola Edition มาพร้อมกล่อง Box Set โทนสีแดง-ดำ ด้านข้างกล่องพิมพ์โลโก้ Realme และ Coca-Cola ภายในกล่องประกอบด้วยตัวเครื่อง Realme 10 …