การมีผิวใสเรียบเนียนเป็นความฝันของทุกคนอย่างแน่นอน เพราะผิวพรรณจะส่งให้บุคลิคภาพดูดีขึ้น ดูสะอาดสะอ้านและดูน่าเชื่อถือมากขึ้น ยิ่งบางคนที่ต้องใช้บุคลิคภาพในการทำงานคงจะยิ่งต้องใส่ใจเรื่องผิวมากเป็นพิเศษ ปัญหาคือปัจจัยที่ทำร้ายผิวมีอยู่มากมาย แถมหลายอย่างอยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่คิด ดังนั้นทุกคนที่คิดจะดูแลผิวต้องทำความเข้าใจปัจจัยต่าง ๆ เหล่านี้ และพยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อไปนี้อย่างจริงจัง แดดเป็นเหมือนศัตรูตัวฉกาจของผิว ยิ่งสำหรับคนที่อยู่ในประเทศไทยยิ่งมีโอกาสได้รับ UV มากเกินไปอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นอย่าคิดว่ากันแดดเป็นเรื่องสิ้นเปลือง แล้วเริ่มลงทุนกับผลิตภัณฑ์กันแดดตั้งแต่วันนี้ ครีมกันแดดที่ดีควรมี SPF อย่างน้อย 30 และควรป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB เพื่อให้ปกป้องผิวได้อย่างสมบูรณ์ และไม่ใช่ว่าทาครีมกันแดดแล้วจะไปเดินโต้แดดได้เต็มที่ หาหมวกหรือร่มช่วยปกป้องผิวบ้าง จะทำให้สุขภาพผิวดีขึ้นอย่างแน่นอน การทานน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ลดการเกิดรอยเหี่ยวย่นที่จะนำไปสู่ริ้วรอยถาวรบนผิว ลองหาขวดน้ำมาติดตัวแล้วจิบไปเรื่อย ๆ ตลอดทั้งวัน รวมทั้งต้องพยายามฝึกให้เป็นนิสัย เพราะนี่คือเคล็ดลับการชะลอวัยผิวที่ได้ผลดี และจำไว้ว่าน้ำที่ดีคือน้ำเปล่า ไม่ใช่น้ำหวาน ชา หรือกาแฟ  การนอนน้อยทั้งจากการโต้รุ่งทำงาน อ่านหนังสือ หรือแม้แต่อาการติดซีรีย์ ทั้งหมดนี้จะนำไปสู่อาการผิวเหี่ยวอย่างแน่นอน นอกจากนั้นในบางครั้งการอดนอนยังทำให้เกิดรอยช้ำรอบดวงตาที่ทำให้ดูโทรม ไม่สดใสอีกด้วย ดังนั้นทุกคนควรให้ความสำคัญกับการนอน กำหนดเวลาขึ้นเตียงเอาไว้และทำจนเคยชิน จะช่วยให้การนอนมีประสิทธิภาพมากขึ้น การติดหวานจะเป็นสาเหตุในการก่ออนุมูลอิสระในร่างกายที่ส่งผลให้ผิวเหี่ยวย่น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงขนม น้ำหวาน ของทานเล่นที่มีน้ำตาลสูง โดยการบริโภคน้ำตาลที่พอดีคือไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน …