ต้องยอมรับเลยว่าปัจจุบันสมาร์ตโฟนกลายเป็นอุปกรณ์สื่อสารที่ไม่ว่าใครก็ขาดไม่ได้ เพราะสมาร์ตโฟนถูกพัฒนาให้ทำได้มากกว่าการโทรติดต่อสื่อสาร แต่ยังสามารถพูดคุยผ่านแชท อีเมล ถ่ายภาพ ถ่ายวิดีโอ ดูหนัง ฟังเพลง ท่องโลกโซเชียลมีเดีย ฯลฯ นั่นทำให้ไม่ว่าจะมองไปทางไหน ใคร ๆ ต่างก็หยิบสมาร์ตโฟนขึ้นมาใช้งานเสมอ แต่รู้หรือไม่ว่าแม้สมาร์ตโฟนจะช่วยอำนวยความสะดวกในการดำเนินชีวิตมากเท่าไหร่ แต่สมาร์ตโฟนก็ก่อให้เกิดผลเสียได้ โดยเฉพาะผู้ใช้สมาร์ตโฟนต่อเนื่องเป็นเวลาหลายชั่วโมง โดยพฤติกรรมก้มหน้าเล่นสมาร์ตโฟนเป็นต้นเหตุของโรคหลายอย่างที่อาจนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพในอนาคต
5 โรคยอดฮิตที่มาพร้อมพฤติกรรมติดสมาร์ตโฟน
1. โรควุ้นในตาเสื่อม
สำหรับคนทำงาน เชื่อว่าแต่ละวันจำเป็นต้องใช้สายตาจ้องคอมพิวเตอร์มากพออยู่แล้ว ยิ่งหากมีพฤติกรรมเสพติดสมาร์ตโฟนจะยิ่งทำให้สายตาทำงานหนัก โดยเฉพาะการปิดไฟเล่นโทรศัพท์มือถือบ่อย ๆ ที่ในระยะยาวจะทำให้ดวงตาเริ่มพร่ามัว มองเห็นเป็นจุด ๆ หรือรู้สึกว่ามีหยากไย่ในตา แนะนำให้พักสายตาทุก 20-30 นาที เพื่อเลี่ยงโรคดังกล่าว
2. โรคนิ้วล็อก
การกดสมาร์ตโฟนบ่อย ๆ ส่งผลให้เอ็นบริเวณนิ้วเกิดอาการบาดเจ็บ โดยเฉพาะบริเวณนิ้วโป้งเพราะเป็นนิ้วที่ต้องงอติดต่อเป็นเวลานาน ทำให้นิ้วเกิดอาการบวมจนเป็นสาเหตุทำให้นิ้วล็อก ซึ่งหากปล่อยไว้โดยไม่รักษาหรือไม่เลิกพฤติกรรมดังกล่าวจะทำให้เกิดปัญหาบริเวณนิ้วมือในระยะยาว
3. โรคนอนไม่หลับ
โรคนอนไม่หลับ ไม่ได้เกิดจากความเครียดหรือความวิตกกังวลเท่านั้น แต่ยังเกิดจากการติดสมาร์ตโฟน เนื่องจากแสงหน้าจอจะส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินที่ส่งผลต่อการนอนหลับ จึงเป็นสาเหตุให้หลับยากหรือนอนหลับไม่สนิท
4. โรคซึมเศร้า
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าการติดสมาร์ตโฟนจะทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้ สาเหตุหลักคือการท่องโลกโซเชียลมีเดียมากเกินไปจนทำให้เกิดการเปรียบเทียบชีวิตคนอื่นกับชีวิตตนเองที่อาจไม่สวยหรูเท่า จนทำให้เกิดความวิตกกังวล จิตตก จนสมองเข้าสู่สภาวะซึมเศร้าได้ในที่สุด
5. โรคขาดสมาร์ตโฟนไม่ได้
เชื่อว่าหลายคนอาจมีอาการเหล่านี้ นั่นคือ เมื่อแบตเตอรี่หมดหรือไม่มีสัญญาณอินเทอร์เน็ตจะรู้สึกหงุดหงิด กระวนกระวาย เหมือนชีวิตขาดอะไรไป ซึ่งหากอาการไม่รุนแรงคงไม่น่าห่วงเท่าไหร่นัก แต่บางคนมีอาการรุนแรงจนหงุดหงิดใส่คนรอบข้าง หากพบว่าตนเองมีพฤติกรรมเหล่านี้แนะนำให้ลดเวลาเล่นสมาร์ตโฟน โดยหันไปทำกิจกรรมอื่น เช่น อ่านหนังสือ พูดคุยกับคนรอบข้าง เพื่อไม่ให้หมกหมุ่นอยู่กับหน้าจอมือถือมากเกินไป
เมื่อรู้แบบนี้แล้ว ใครรู้ตัวว่าชอบเล่นสมาร์ตโฟนติดต่อกันนาน ๆ แนะนำว่าให้เปลี่ยนพฤติกรรมเสียใหม่ โดยการเล่นสมาร์ตโฟนแต่พอดีจะช่วยให้ห่างไกลโรคร้ายที่อาจถามหา แนะนำให้พักสายตาเป็นระยะ ไม่มองจอในระยะใกล้ และหมั่นยืดเส้นยืดสายโดยเฉพาะช่วงไหล่และลำคอ เพื่อไม่ให้พฤติกรรมเสพติดสมาร์ตโฟนส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว
